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Allenamento per Principianti

Abs

Principiante   9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Lucie Murkijanian
 		    Aggiunto da Lucie Murkijanian
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Right Side Crunches
Right Side Crunches
1 minuto
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

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