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Exercises

Set 1: 1 round
Burpees 40 X
Burpees 40 X
2 minuti
75 Pound Snatch 30 X
2 minuti
Burpees 30
2 minuti
135 Pound Snatch 30 X
2 minuti
Burpees 20 X
2 minuti
165 Pound Snatch 30 X
4 minuti
Burpees 10 X
Burpees 10 X
1 minuto
210 Pound Snatch
1 minuto

Set 2: 5 round
GHD Sit Ups 15 X
1 minuto
Kipping Pull Ups 10 X
1 minuto
GHD Back Arch 15 X
1 minuto


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14 min 25 sec, Moderato


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