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Exercises

Set 1: 3 round
BOSU Squats
BOSU Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Smith Machine Squats -50
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 2 round
Good Mornings
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 2 round
Leg Extension
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Curls
Leg Curls
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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