Scarica sull'App Store
Descrizione

Use weighted barbell and medicine ball, Atleast 8 lb ball.


Exercises

Set 1: 3 round
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
In and Outs
In and Outs
25 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Hopping Ice Skaters
30 secondi
Run 200 Meters
Run 200 Meters
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
20 secondi
Burpees
Burpees
10 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
20 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


Allenamenti correlati

Bootcamp
9 minuti, Intenso
Bootcamp 1
8 min 12 sec,
Bootcamp #5
23 min 10 sec, Intenso
Boot Camp
33 minuti, Intenso
Boot Camp 1
18 minuti, Moderato
Badass Bootcamp
40 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intenso 19 min  
Full Body   Exercise Mat
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intenso 34 min  
Full Body  
ROUTE 66 ☆AS

ROUTE 66 ☆AS

Intenso 1 h 6 m  
Full Body   Jump Rope, Bench, Barbell, Dumbbell
Burn Calories Before Bed ☆AS

Burn Calories Before Bed ☆AS

Intenso 11 min  
Full Body  

Categorie di allenamento