Allenamento Intenso

Bootcamp

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Aggiunto da Georgina Griffith

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

50-40-30-20-10

Exercises

Set 1: 1 round

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

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Legs

Kettlebells, Jump Rope, Medicine Ball, Barbells

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Moderato

38 min

Full Body

Wall, Box or Step

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