Allenamento Intenso

Marines

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Douglas Jackson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Crunches

1 minuto

Burpees

1 minuto

Windmills

1 minuto

Stretch

15 secondi

Push-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Burpees

1 minuto

Crunches

1 minuto

Stretch

15 secondi

Push-Ups

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Back Extensions

1 minuto

Burpees

1 minuto

Crunches

1 minuto

Stretch

15 secondi

Push-Ups

1 minuto

Lunges

1 minuto

Hello Dollies

1 minuto

Burpees

1 minuto

Trunk Twisters

1 minuto

Stretch

15 secondi

Pull-ups

1 minuto

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