Scarica sull'App Store
Descrizione

Spartacus Workout from Mens Health


Exercises

Set 1: 2 round
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Torso Twists With Dumbbel
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto


Allenamenti correlati

Spartacus
25 minuti, Intenso
Spartacus
22 min 40 sec, Intenso
Spartacus 2014
22 minuti, Intenso
Spartacus
42 min 45 sec, Intenso
Spartacus
30 minuti, Intenso
Spartacus
6 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Tom's 1st

Tom's 1st

Moderato 31 min  
Spartacus

Spartacus

Moderato 11 min  
Spartacus

Spartacus

Intenso 43 min  
1A

1A

Intenso 18 min  
Back   Strength Machine, Dumbbells, Barbells
1B

1B

Intenso 20 min  
Legs   Strength Machine, Dumbbells, Barbells
Day 1

Day 1

Moderato 24 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell

Categorie di allenamento