Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Reverse Lunge With A Kick
1 minuto
Hopping Ice Skaters
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondi
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
30 secondi
Right Split Jumps
Right Split Jumps
30 secondi
Left Split Jumps
Left Split Jumps
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 secondi
Jump for Joy
Jump for Joy
30 secondi
Rest
1 minuto
Incline Push Up
30 secondi
Full Bench Dip
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Modified Bench Dip
30 secondi
Modified Push -ups
Modified Push -ups
30 secondi
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Alternating V- Up
30 secondi
Rest
1 minuto
Toe Taps
30 secondi
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Step Over
1 minuto
Foot Up Split Squat
1 minuto
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Side Punches
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Rest
1 minuto
Lateral Mountain Climbers
30 secondi
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 secondi
Toe Taps
30 secondi
Standing Side Crunch
1 minuto
Reverse Lunge With A Kick
1 minuto


Allenamenti correlati

Mywork
20 min 10 sec, Intenso
Total Body
43 min 10 sec, Moderato
30diff2
30 minuti,
Allround
3 min 30 sec, Intenso
600 Rep (300x2)
46 minuti, Intenso
Intense 5
12 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Moderato 13 min  
Lower Body   Stationary Bike
Up Down And Around Abs ( Joe C)

Up Down And Around Abs ( Joe C)

Intenso 9 min  
Core   Medicine Ball
ASSassination

ASSassination💙

Intenso 16 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Intenso 7 min  
Core  
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Principiante 14 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorie di allenamento