Cardio - Solid core

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Core, Chest

Aggiunto da Ronnie Person

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Do cardiovascular work then get ready for the solid core working.

Exercises

Set 1: 1 round

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

30 secondi

Squat Thrusts

1 minuto

Rest

30 secondi

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 secondi

Burpees

1 minuto

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

1 minuto

Cobra

30 secondi

Double Crunches

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Cobra

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Right Side Plank Dips

30 secondi

Right Oblique V-Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Left Side Plank Dips

30 secondi

Left Oblique V-Ups

30 secondi

Set 5: 1 round

Jog on the Spot

1 minuto

Allenamenti correlati

Cardio + Core

29 min 45 sec, Moderato

Cardio Strength

10 min 30 sec, Intenso

Core Workout

20 min 30 sec, Moderato

Cardio Core

20 minuti, Principiante

Cardio

8 minuti, Moderato

Cardio And Abs

6 min 30 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.