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Descrizione

Do cardiovascular work then get ready for the solid core working.


Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Cobra
Cobra
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Cobra
Cobra
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi

Set 5: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto


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7 min 45 sec, Intenso


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