Six Round's - Ding, Ding

Intenso Duration 22 minuti

Aggiunto da Rod D. E.

Descrizione

Six 3 minute rounds on the heavy bag and speed bag. Muy Thai, tae Kwon do, mma style mixed in

Exercises

Set 1: 1 round

Jabs, Hooks Elbows

3 minuti

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Straight, Jab Roundhouse,spinning Backfist

3 minuti

Rest

1 minuto

Straight Kick, Hook Straight, Uppercut, Side Kicks

3 minuti

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Back Kick, Bicycle(1min)Combos, 1-2 Power Squats

3 minuti

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Uppercut, Elbow, Straight, Side Kick

3 minuti

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

Combos Left, Rights, 1-2 Power Squats 5 Reps

3 minuti

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