Allenamento Intenso

Mon & Sat(Legs)

Intenso Duration 14 minuti

Aggiunto da Eric Salazar

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 secondi

Heel Walks

45 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 secondi

Rest

30 secondi

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 secondi

Bird Dog

45 secondi

Seated Leg Raises

45 secondi

Walk On toes

45 secondi

One Leg Calf Raise

45 secondi

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 secondi

Rest

45 secondi

90-90 Crunches

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Crossover Crunches

45 secondi

Overhead Press

45 secondi

Dumbbell shrugs

45 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondi

Birddog Pushups

Birddog Pushups

45 secondi

Rest

45 secondi

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