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Descrizione

Cardio workout


Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto

Set 2: 2 round
Quick Feet
Quick Feet
30 secondi
Bear Crawls
Bear Crawls
30 secondi
Transition
10 secondi
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Transition
10 secondi

Set 3: 3 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondi
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 secondi
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 secondi
Downward Facing Dog with Left Leg Raise
Downward Facing Dog with Left Leg Raise
30 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 secondi

Set 4: 3 round
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 secondi
Dragon Squats
Dragon Squats
30 secondi

Set 5: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 secondi
Plow Pose
Plow Pose
30 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 secondi


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