Allenamento Intenso

Quick - Chest and Abs

Intenso Duration 7 minuti

Aggiunto da David Smith

Descrizione

Chest and abs workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 secondi

Rest

5 secondi

Set 2: 1 round

Push-Ups

30 secondi

Rest

5 secondi

Set 3: 1 round

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 secondi

Rest

5 secondi

Set 4: 1 round

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Oblique V-Sits

45 secondi

Leg Lifts

45 secondi

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

45 secondi

Rest

30 secondi

Leg Lift Hold

45 secondi

Rotating Leg Lift Hold

45 secondi

Allenamenti correlati

13 min 50 sec, Principiante

5 minuti, Intenso

45 minuti, Intenso

Chest And Back + Abs

Chest And Back + Abs

18 minuti, Moderato

Great Abs And Chest

Great Abs And Chest

19 min 15 sec, Intenso

22 min 5 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero