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Allenamento per Principianti

Chest And Abs

Principiante   14 minuti

Aree target: Chest, Arms, Core

Attrezzatura: Wall

Daniel King
 		    Aggiunto da Daniel King
Chest And Abs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 ripetizioni

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