SLIM CHICKS WORKOUT

Intenso Duration 37 minuti

Aggiunto da Lateia Lott

Descrizione

Arms and Abs

Exercises

Set 1: 1 round

Forward Plank

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

Bicycle Abs

2 minuti

Rest

1 minuto

Vertical Leg Crunches

2 minuti

Reverse Crunches

1 minuto

The Hundred

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Big Forward Arm Circles

30 secondi

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

Band Shoulder Press

2 minuti

Rest

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Ballet Twist

2 minuti

Cobra

1 minuto

Abdominal Hold

1 minuto

Rest

1 minuto

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

2 minuti

Arm Pumps

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

Big Forward Arm Circles

30 secondi

Band Shoulder Press

2 minuti

Rest

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Fifer Scissors

2 minuti

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