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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 min 20 sec
Rest
Rest
30 secondi
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuti
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minuti
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 min 30 sec
Rest
Rest
35 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 min 20 sec
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minuti
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
2 minuti


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5 minuti,


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