Allenamento Intenso

Tough Mudder

Intenso Duration 1 h 20 m

Exercises

Set 1: 16 round

Jog Interval

1 min 30 sec

Sprint Interval

45 secondi

Set 2: 1 round

Rest

5 minuti

Set 3: 1 round

Dumbell Pushup Side Plank

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 4: 2 round

Dumbell Swing Up

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 5: 1 round

Plyo Lunge

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 6: 1 round

Dumbell Row

1 minuto

Rest

1 min 15 sec

Set 7: 1 round

Dumbbell Side Lunge

1 minuto

Rest

1 min 15 sec

Set 8: 1 round

Db Pushup With Row

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 9: 1 round

Lunge With Twist

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 10: 1 round

Db Shoulder Press

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 11: 1 round

Decline Pushup

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 12: 1 round

Quick Feet

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 13: 1 round

Pullup Or Chinup

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 14: 3 round

Plank

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 15: 1 round

Explosive Dip

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 16: 1 round

Db Squat

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 17: 1 round

Cool Down And Stretch

15 minuti

Allenamenti correlati

1 ora 24 min 10 sec, Intenso

19 min 20 sec, Intenso

18 min 15 sec, Intenso

50 minuti, Moderato

16 minuti, Intenso

14 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Evening Workout Day 1

Moderato

1 h 47 m

Evening Workout Day 2

Moderato

1 h 54 m

Morning Routine Day 1

Intenso

1 h 30 m

Tough Mudder

Intenso

15 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero