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Descrizione

Simple 20 to 30 minute routine before the shower.


Exercises

Set 1: 1 round
Pump Up The Gams Right
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Pump Up The Gams Left
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Tag Your Tennies
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Get A Leg Up
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Can't Get A Board Get A Plank
Can't Get A Board Get A Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Captain Crunch
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
The Love U Boat
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 1 round
Hamhocks And Pork Bellies
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 1 round
Walking On Air
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 1 round
Crooked Crunch Right
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Crooked Crunch Left
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 9: 1 round
Victoria's Secret Model Walk
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 10: 1 round
Politically Correct Superperson
Politically Correct Superperson
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 11: 1 round
Bridge Over Troubled Butts
Bridge Over Troubled Butts
3 minuti
Rest
Rest
30 secondi
The Gut Cracker
The Gut Cracker
1 minuto


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