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Exercises

Set 1: 2 round
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi

Set 2: 2 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
35 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto

Set 3: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto


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