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Allenamento Moderato

Army Work Out

Moderato   12 minuti

Tommy Love
 		    Aggiunto da Tommy Love
Army Work Out
Descrizione

A moderate to intense workout meant to build muscle/strength, endurance and stamina, as well as discipline.

Exercises

Set 1: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 5: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 6: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti

Set 7: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 8: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

Set 9: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 10: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi

Set 11: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 12: 1 round
Pop Squats
Pop Squats
45 secondi

Set 13: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi

Set 14: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

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