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Exercises

Set 1: 1 round
Twist Extention
30 secondi
Flutter Kick
30 secondi
Scissor Kick
30 secondi
In-Up-Out Leg Extention
30 secondi
Cross Over Crunches
30 secondi
Rest
7 secondi
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
7 secondi
Left Oblique Crunches
30 secondi
Rest
12 secondi
Standard Crunches
30 secondi
Rest
5 secondi
Side-to-Side
30 secondi
Rest
10 secondi
Wood Plank
30 secondi
Ab/Back Stretch
1 minuto


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