Allenamento Intenso

Ninja

Intenso Duration 44 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Sean Lewis

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

I love doing parkour and it focuses on core, arms, back and legs. With this workout those areas will hate you, but in the long run they'll thank you.

Exercises

Set 1: 1 round

50 Burpees With Pushup

50 Burpees With Pushup

8 minuti

50 Jumping Lunges

50 Jumping Lunges

3 minuti

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

8 minuti

50 Squat Jumps

4 minuti

Set 2: 2 round

Elbow Plank

2 minuti

Set 3: 1 round

Rest

30 secondi

25 V-Ups

3 minuti

25 Pull-ups

7 min 30 sec

50 Jack Jump Tucks

50 Jack Jump Tucks

3 minuti

50 Tricep Dips

3 minuti

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