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Exercises

Set 1: 1 round
Stretch Quads
1 minuto
Hollow Hold
1 minuto
Hollow With Movement
1 minuto
Hyper Extension Jack
1 minuto
2 Pelvic Tilts To 2 Boomerangs
1 minuto
Sweet Spot Obliques
1 minuto
Iso Scissors
1 minuto
Boomerangs
1 minuto
Hollow To Single V
1 minuto
Pelvic Tilt Crunches
1 minuto
Row Iso To Plank Iso
1 minuto


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