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Exercises

Set 1: 1 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
High Intensity Running
High Intensity Running
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto


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7 min 15 sec, Principiante


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