Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Complete Total Ab Workout

Moderato   27 minuti

Misty Lepere
 		    Aggiunto da Misty Lepere
Complete Total Ab Workout

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 secondi
Cobra
Cobra
45 secondi
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto

Allenamenti correlati

1 2 3 Ab Workout
1 2 3 Ab Workout
11 min 45 sec, Intenso
Amazing ab workout(:
Amazing ab workout(:
9 min 15 sec, Moderato
1-2-3 Ab Workout
1-2-3 Ab Workout
18 min 40 sec, Intenso
Abs Workout
Abs Workout
21 minuti, Intenso
Full Abs
Full Abs
6 min 21 sec, Moderato
Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Principiante 10 min  
Core   Exercise Mat
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Moderato 36 min  
Arms   Dumbbells
Full Body

Full Body

Intenso 30 min  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Moderato 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells
Exercise DB

Exercise DB

Moderato 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis