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Descrizione

60min Cardio, 15min hombros


Exercises

Set 1: 1 round
Stepper
30 minuti
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
5 minuti
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 minuti
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
5 minuti
Stepper
15 minuti
Eliptica
10 minuti
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
5 minuti


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FRIDAY
30 minuti, Moderato


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