HIIT It!

Intenso Duration 21 minuti

Aggiunto da Adrian Smith

Descrizione

This workout uses jump rope and dumbbells. If you dont have a jump rope dont worry! You can shadow jump rope.

Exercises

Set 1: 2 round

Jump Rope

50 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

50 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 3 round

Jump Rope

50 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Thrusters

40 secondi

Rest

20 secondi

Jump Rope

50 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Push ups

30 secondi

Rest

20 secondi

Jump Rope

50 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell High Knees

20 secondi

Rest

30 secondi

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