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Descrizione

Your best bicep workout


Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondi

Set 2: 1 round
Push Ups
20 secondi


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6 minuti, Principiante


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