The One

Intenso Duration 26 minuti

Aggiunto da Geoffrey Mcintosh

Descrizione

Should cover everything

Exercises

Set 1: 1 round

Quick Feet

30 secondi

Star Jumps

30 secondi

The Heisman Shuffle

30 secondi

Prisoner Squats

30 secondi

Burpees

30 secondi

Spiderman Push-Ups

30 secondi

Explosive Mountain Climbers

30 secondi

Star Push-ups

30 secondi

Elbows to Hands Plank

30 secondi

Russian Twists with a Ball

30 secondi

Oblique V-Sits

30 secondi

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 secondi

Bicycle Crunches

30 secondi

Flutter Kicks

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Jog on the Spot

40 secondi

Prisoner Squats

40 secondi

Burpees

40 secondi

Spiderman Push-Ups

40 secondi

Explosive Mountain Climbers

40 secondi

Star Push-ups

40 secondi

Elbows to Hands Plank

40 secondi

Russian Twists with a Ball

40 secondi

Oblique V-Sits

40 secondi

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

40 secondi

Bicycle Crunches

40 secondi

Flutter Kicks

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Jog on the Spot

50 secondi

Burpees

50 secondi

Spiderman Push-Ups

50 secondi

Explosive Mountain Climbers

50 secondi

Star Push-ups

50 secondi

Elbows to Hands Plank

50 secondi

Russian Twists with a Ball

50 secondi

Oblique V-Sits

50 secondi

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

50 secondi

Bicycle Crunches

50 secondi

Rest

1 minuto

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