Allenamento Moderato

Today

Moderato Duration 29 minuti

Aggiunto da Exning Smith

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

45 secondi

Jog

45 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

Side Lunge with Twist

45 secondi

Jump Rope with Ali Shuffle

45 secondi

Burpees

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 2: 1 round

Jumping Jacks

45 secondi

Jog

45 secondi

Push-Ups

45 secondi

Tricep Dips

45 secondi

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 secondi

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

45 secondi

Set 3: 1 round

Jumping Jacks

45 secondi

Jog

45 secondi

Plank

1 min 45 sec

Rest

45 secondi

Plank

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 4: 1 round

Jumping Jacks

45 secondi

Jog

45 secondi

Crunches

45 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 5: 1 round

Jumping Jacks

45 secondi

Jog

45 secondi

Rest

45 secondi

Burpees

45 secondi

Stretch And Yoga

5 minuti

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