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Exercises

Set 1: 2 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 min 10 sec
Burpees
Burpees
1 min 10 sec
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 min 10 sec
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 min 10 sec
High Knees
High Knees
1 min 10 sec
Rest
1 min 10 sec

Set 2: 1 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 min 10 sec
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 min 10 sec
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 min 10 sec
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 10 sec
Crunches
Crunches
1 min 10 sec

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
1 min 10 sec
Punches
1 min 10 sec
Front Kicks
1 min 10 sec
Back Kicks
1 min 10 sec
Rest
Rest
1 min 10 sec

Set 4: 1 round
Stretch
5 minuti


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