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Descrizione

3 rounds of kick ass


Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 min 10 sec
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 10 sec
Punches
1 min 10 sec
Inchworm Push-Ups
1 min 10 sec
Side Lunges
Side Lunges
1 min 10 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 10 sec

Set 2: 1 round
Jump Rope
1 min 10 sec
Butt Kicks
1 min 10 sec
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 10 sec
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 10 sec
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 min 10 sec
Crunches
1 min 10 sec

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
1 min 10 sec
Jump Rope
Jump Rope
1 min 10 sec
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 min 10 sec
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 min 10 sec
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 min 10 sec
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 min 10 sec


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