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Exercises

Set 1: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
40 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
35 secondi
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
35 secondi
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 min 45 sec

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
25 secondi
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
40 secondi
Plank
Plank
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Side Kicks
Right Side Kicks
40 secondi
Left Side Kicks
Left Side Kicks
40 secondi
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
30 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 min 40 sec


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