Allenamento del Membro

Mountain Pose

Duration 7 minuti

Aggiunto da Jim Cannatelli

Exercises

Set 1: 2 round

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 secondi

Chair Pose

15 secondi

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

15 secondi

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

15 secondi

Right Twisting High Lunge

Right Twisting High Lunge

15 secondi

Right Warrior III

Right Warrior III

15 secondi

Left Warrior 3

15 secondi

Arrow Lunge Pose Right

15 secondi

Arrow Lunge Pose Left

15 secondi

Extended Leg Balance

15 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 secondi

Elbow Plank

15 secondi

Set 2: 1 round

Child's Pose

30 secondi

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