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Exercises

Set 1: 1 round
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
35 secondi
Fold Forward
Fold Forward
45 secondi
Chair Pose
Chair Pose
50 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Plank
Plank
35 secondi
Bow Pose
Bow Pose
40 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
50 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
15 secondi


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Yoga   Exercise Mat

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