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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
40 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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Overtime
20 minuti, Intenso
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7 min 50 sec, Moderato


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