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Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
45 secondi


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8 min 15 sec, Intenso
Scientific Workout ++
29 min 40 sec, Intenso


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