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Exercises

Set 1: 3 round
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
20 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
20 secondi
Prone Cobra
Prone Cobra
10 secondi
Y-T-A
Y-T-A
20 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
15 secondi

Set 2: 3 round
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Dolphin Dog
Dolphin Dog
10 secondi
Superman Planks
20 secondi
Chaturanga
Chaturanga
20 secondi
Puppy Pose
Puppy Pose
15 secondi

Set 3: 3 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 secondi
Boat Pose
Boat Pose
10 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 secondi

Set 4: 1 round
Corpse
Corpse
1 minuto


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