Kick Ass

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Aggiunto da Glenn Washington

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

This workout will having u feeling like u really put in work

Exercises

Set 1: 1 round

Rotating Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Rotating Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Rotating Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Rotating Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Rotating Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Rotating Lunges

10 secondi

Rest

10 secondi

Rotating Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Rotating Lunges

20 secondi

Rest

1 minuto

Elbows to Hands Plank

20 secondi

Rest

10 secondi

Elbows to Hands Plank

20 secondi

Rest

10 secondi

Elbows to Hands Plank

20 secondi

Rest

10 secondi

Elbows to Hands Plank

20 secondi

Rest

10 secondi

Elbows to Hands Plank

20 secondi

Rest

20 secondi

Elbows to Hands Plank

20 secondi

Rest

20 secondi

Elbows to Hands Plank

20 secondi

Rest

10 secondi

Elbows to Hands Plank

20 secondi

Rest

1 minuto

Hollow Body Holds

20 secondi

Rest

10 secondi

Hollow Body Holds

20 secondi

Rest

10 secondi

Hollow Body Holds

20 secondi

Rest

10 secondi

Hollow Body Holds

20 secondi

Rest

10 secondi

Hollow Body Holds

20 secondi

Rest

10 secondi

Hollow Body Holds

20 secondi

Rest

10 secondi

Hollow Body Holds

20 secondi

Rest

10 secondi

Hollow Body Holds

20 secondi

Rest

1 minuto

Jumping Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Jumping Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Jumping Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Jumping Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Jumping Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Jumping Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Jumping Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Jumping Jacks

20 secondi

Rest

1 minuto

Sit Throughs

20 secondi

Rest

20 secondi

Sit Throughs

20 secondi

Rest

10 secondi

Sit Throughs

20 secondi

Rest

10 secondi

Sit Throughs

20 secondi

Rest

10 secondi

Sit Throughs

20 secondi

Rest

10 secondi

Sit Throughs

20 secondi

Rest

20 secondi

Sit Throughs

20 secondi

Rest

10 secondi

Sit Throughs

20 secondi

Rest

1 minuto

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

20 secondi

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

20 secondi

Rest

10 secondi

Donkey Whips

20 secondi

Rest

10 secondi

Butt Lifts

20 secondi

Rest

10 secondi

Glute Kickbacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Alternating Fire Hydrants

20 secondi

Rest

10 secondi

Donkey Whips

20 secondi

Rest

10 secondi

Butt Lifts

20 secondi

Rest

10 secondi

Glute Kickbacks

20 secondi

Rest

1 minuto

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Burpees

20 secondi

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