Allenamento Moderato

Absolutely Abs

Moderato Duration 15 minuti

Aggiunto da Henk W

Descrizione

This only the abs

Exercises

Set 1: 3 round

Crunches

30 secondi

Leg Lifts

30 secondi

Boat Pose

30 secondi

Dead Bug Holds

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Leg Sways

30 secondi

Russian Twists

30 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

V-Sit Crunches

30 secondi

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 secondi

Scissor Kicks

30 secondi

Sit-Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 2 round

Bow Pose

8 secondi

Lying Supermans

Lying Supermans

10 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

8 secondi

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

16 secondi

Child's Pose

8 secondi

Allenamenti correlati

17 min 20 sec, Moderato

13 minuti, Moderato

5 min 1 sec, Moderato

4 minuti, Moderato

37 min 30 sec, Moderato

10 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero