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Exercises

Set 1: 3 round
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto
Transition
20 secondi
Seated Ball Squeeze
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi


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