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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
10 secondi
Wall Squats
30 secondi
Rest
10 secondi
Push Ups
30 secondi
Rest
10 secondi
Low Plank
Low Plank
30 secondi
Rest
10 secondi
Squat Thrusters
30 secondi
Rest
10 secondi
Squats
30 secondi
Rest
10 secondi
Dips
30 secondi
Rest
10 secondi
High Planks
30 secondi
Rest
10 secondi
High Knees
30 secondi
Rest
10 secondi
Heel Kicks Left
30 secondi
Heel Kicks Right
30 secondi
Rest
10 secondi
Low Planks
30 secondi
Rest
10 secondi
Left Half Planks
15 secondi
Right Half Planks
15 secondi


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8 min 40 sec, Moderato
Time To Begin
8 minuti, Moderato
Intense Workout
7 min 30 sec, Intenso


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