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Exercises

Set 1: 3 round
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
35 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Cross Leg Sit-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi

Set 3: 3 round
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto


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19 min 30 sec, Principiante


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