Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi


Allenamenti correlati

Everyday Workout
7 minuti, Moderato
Daily Workout
8 min 30 sec, Principiante
Everyday Workout
4 min 30 sec, Moderato
Workout
12 minuti, Moderato
5Min Work Out
5 minuti, Moderato
Daily Exercises
7 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Principiante 7 min  
Legs   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Principiante 6 min  

Categorie di allenamento