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Exercises

Set 1: 4 round
Goblet Squats
Goblet Squats
1 minuto
Plyo Jacks
Plyo Jacks
30 secondi
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
1 minuto
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
1 Leg Deadlift With Weight
1 minuto
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 secondi
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 minuto
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
30 secondi
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
30 secondi


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9 minuti, Principiante


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