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Exercises

Set 1: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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