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Exercises

Set 1: 2 round
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
35 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
High Knees
35 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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21 min 45 sec, Intenso
Booty #5
42 min 5 sec, Intenso
Booty
16 min 15 sec, Moderato


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