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Exercises

Set 1: 1 round
Back Squat 5 X
1 minuto
Back Squat 5 X
1 minuto
Back Squat 5 X
1 minuto
Front Squat 5 X
1 minuto
Front Squat 5 X
1 minuto
Front Squat 5 X
1 minuto

Set 2: 1 round
Pull Ups 21 X
2 minuti
Pistols 21 X Each Leg
2 minuti
Pull Up 15 X
1 min 30 sec
Pistols 15 X
1 minuto
Pull Ups 9 X
1 minuto
Pistols 9 X
1 minuto

Set 3: 1 round
Swim
20 minuti


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