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Exercises

Set 1: 5 round
8 Clapping Push Ups
30 secondi
20 Flutter Kick
1 minuto
4 Chest To Bar
30 secondi
20 Mountain Climbers
1 minuto

Set 2: 1 round
Squat 3 X
1 minuto
Squat 3 X
1 minuto
Squat 3 X
1 minuto

Set 3: 12 round
Squat Clean To Front Squat To Split Jerk
1 minuto


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10 min 45 sec, Moderato


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