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Allenamento per Principianti

Deadlift/ Push

Principiante   54 minuti

Bryan Martin
 		    Aggiunto da Bryan Martin
Deadlift/ Push

Exercises

Set 1: 1 round
Stationary Biking
Stationary Biking
5 minuti
Rest
Rest
3 minuti
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
3 minuti
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
3 minuti
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Rest
1 min 30 sec
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 sec
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 min 30 sec
Rest
3 minuti
Calf Raise
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Calf Raise
1 minuto
Rest
1 minuto
Calf Raise
1 minuto
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuti

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Superset Beginner
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Deadlift (3)
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